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團建常見問題

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徒步登山該準備哪些高熱量食物？

2023-10-17 瀏覽次數(shù)：1176

徒步登山需要消耗大量的能量，所以需要準備高熱量、易于攜帶的食物，以下是一些推薦：

1.能量棒或高能量餅干：這種食物易于攜帶和消化，還能補充身體所需的糖和碳水化合物。

2.堅果和干果：堅果和干果不僅易于攜帶，而且富含蛋白質、礦物質和健康脂肪。

3.巧克力：巧克力含有大量的糖分和碳水化合物，是徒步登山時的理想食物。

4.飲料/能量飲料：飲料和能量飲料不僅可以提供賦活的能量，還能促進水分和電解質的平衡。

5.即食麥片：即食麥片可以輕松提供高熱量并且易于消化的碳水化合物，還可以提供能量和營養(yǎng)。

請注意，食物的數(shù)量和種類應根據個人身體條件，徒步的長度和難度以及行程所在的氣候條件來確定。